تاثیر اضافه وزن در ابتلا به بیماری‌های غیرواگیر/ رژیم غذایی اصولی داشته باشید
تاریخ انتشار: ۲۹ بهمن ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۷۷۶۶۵۳
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: بیماری‌های مزمن غیرواگیر مانند سرطان سینه در بانوان و سرطان پروستات در مردان با وزن بالا ارتباط دارد، احتمال بروز بیماری‌های قلبی_عروقی، دیابت نوع دو و سندرم متابولیک نیز در افرادی با وزن بالا بیشتر است.
گلبن سهراب در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا، با اشاره به تأثیر افزایش وزن در ابتلاء به بیماری‌ها، اظهار کرد: بیماری‌های مزمن غیرواگیر مانند سرطان سینه در بانوان و سرطان پروستات در مردان با وزن بالا ارتباط دارد، احتمال بروز بیماری‌های قلبی_عروقی، دیابت نوع دو و سندرم متابولیک نیز در افرادی با وزن بالا بیشتر است، از سوی دیگر اضافه وزن روی مفاصل فشار مضاعفی ر وارد می‌کند و زانو و مفصل‌هایی که در قسمت‌های مختلف بدن هستند، دچار مشکل خواهند شد و این عوارض در سنین بالا تشدید می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی با بیان اینکه تغییر اصلاح شیوه زندگی بهترین راه برای پیشگیری از بیماری‌ها است، افزود: افزایش فعالیت بدنی و پیروی از رژیم غذایی سالم نسبت به کالری دریافتی و مورد نیاز با انرژی کمتر در کاهش وزن کمک‌کننده بوده و بهترین راهکار برای رسیدن به وزن ایده‌آل است.
متخصص بالینی تغذیه تصریح کرد: پیروی از رژیم غذایی سالم در کنار فعالیت بدنی اهمیت دارد، چرا که هدف از کاهش وزن، کاهش توده چربی است و بافت عضلانی که بافت مفید محسوب می‌شود، از نظر متابولیکی فعال است و در مسیر کاهش وزن باید توده عضلانی حفظ شود، نه اینکه از بین برود.
وی گفت: رژیم‌های که به سرعت با کاهش وزن همراه است، با استقبال عمومی روبه‌رو می‌شود، در حالی که این نوع رژیم‌های غذایی مورد تأیید نیست و باعث از بین رفتن توده عضلانی می‌شود، همچنین لازم است بدانیم کم شدن آب بدن در کاهش توده چربی کمک‌کننده نیست.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به راهکارهایی برای داشتن وزن متعادل ادامه داد: افراد برای ثابت ماندن وزن باید از مصرف خوراکی‌هایی که ارزش غذایی بالایی ندارند، پرهیز کنند، نوشیدنی‌های صنعتی مانند نوشابه و انرژی‌زا، شیرینی، فست‌فود که کالری بالایی دارد و از ارزش غذایی زیادی برخوردار نیست و زمینه‌ساز چاقی می‌شود، باید از برنامه غذایی فردی که می‌خواهد وزنی مناسب و متعادل داشته باشد حذف شود.
وی اضافه کرد: کالری و انرژی مورد نیاز روزانه افراد باید از طریق مواد غذایی سالم که انواع ویتامین و مواد معدنی را دارد، تأمین شود، مصرف نان سبوس‌دار، انواع سبزی‌ها، کلم، لوبیا سبز، هویج، کدو، بادمجان، قارچ و سایر مواد غذایی که سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها است و کالری پایینی دارد، در داشتن وزنی متعادل بسیار مؤثر است، لازم است بدانیم مصرف انواع سبزی‌ها و میوه‌ها به دلیل داشتن فیبر بالا در کاهش ابتلاء به چاقی مؤثر است، همچنین در برنامه غذایی افراد باید روزانه از لبنیات کم چرب، دو تا چهار واحد میوه که هر واحد ۱۰۰ گرم است و در حد تعادل از روغن‌های سالم استفاده شود و فعالیت بدنی منظم نیز در طول هفته مورد توجه قرار گیرد تا شاهد کاهش وزن یا حفظ وزن متعادل در افراد باشم.
سهراب اظهار کرد: وجود فضای مجازی در سال‌های اخیر سبب شده افراد نتوانند اطلاعات درست و نادرست درباره داشتن رژیم غذایی مناسب را تفکیک کنند، پیروی از رژیم غذایی نادرست سلامتی افراد را به خطر می‌اندازد، همچنین مهم است که اطلاعات را از مراجع علمی معتبر کسب کنیم.
وی عنوان کرد: لازم است به این نکته توجه داشته باشیم که بافت چربی در یک ماه بیش از چهار تا پنج کیلو نمی‌تواند کاهش یابد، استفاده از رژیم غذایی نادرست برای کاهش وزن سریع تنها باعث از بین رفتن بافت عضلانی می‌شود و پس از مدتی وزن گذشته مجدد بازمی‌گردد، بنابراین کاهش وزن باید اصولی و زیر نظر متخصص با توجه به شرایط هر فرد صورت گیرد تا شاهد روندی صحیح برای کاهش وزن باشیم.
کد خبر 722327منبع: ایمنا
کلیدواژه: اضافه وزن و چاقی اضافه وزن چاقی حفظ وزن سالم فست فود ورزش رژیم غذایی سالم کالری لبنیات دانشگاه شهید بهشتی متخصص تغذیه متخصص بالینی رژیم غذایی بهترین رژیم غذایی برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن کیفیت رژیم غذایی شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق رژیم غذایی وزن بالا بیماری ها کاهش وزن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۷۷۶۶۵۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
بیماریی که سالانه بین هزار تا دو هزار نفر به آن مبتلا می‌شوند
به گزارش خبرآنلاین، مسئول گروه مبارزه با بیماری‌های واگیر مرکز بهداشت استان اصفهان گفت: موارد ابتلا به بیماری سالک در این استان سالانه بین ۳ تا ۵ هزار نفر بود که الان به ۱۰۰۰ تا ۲۰۰۰ نفر کاهش پیدا کرده است.
«رضا فدایی» مسئول گروه مبارزه با بیماری‌های واگیر مرکز بهداشت استان اصفهان در گفت‌وگو با ایلنا درباره وضعیت ابتلا به بیماری سالک در این استان توضیح داد: پیش از تلاش‌هایی که برای کنترل این بیماری انجام شود، ما سالانه تنها در استان اصفهان بین ۳ تا ۵ هزار مورد بیمار سالک داشتیم، در حال حاضر پس از ۱۶ سال کار مستمر، موارد ابتلا بین ۱۰۰۰ تا ۲۰۰۰ نفر کاهش یافته است؛ این موفقیت حاصل یک تلاش بسیار وسیع و فشرده است.
وی اضافه کرد: البته خود بیماری هم نوسان‌هایی دارد، بعضی سال‌ها کم می‌شود و برخی سال‌ها بالا می‌رود ولی روی هم رفته در حال حاضر محدود شده است. در استان اصفهان شهرستان‌های اردستان، برخوار، نطنز و شاهین شهر و همین طور شهرستان‌های شرقی استان کانون‌های اصلی سالک هستند. بعضی سال‌ها هم کانون‌های جدیدی ایجاد می‌شود که در گذشته نبوده است.
فدایی عنوان کرد: برای این بیماری یک داروی اصلی موسوم به آمپول گلوکانتیم وجود دارد که این دارو را وزارت بهداشت به اندازه نیاز کل استان‌های سالک‌خیز تهیه و به رایگان توزیع می‌کند و ما هم به رایگان به بیماران تزریق می‌کنیم. همچنین دو یا سه نوع پماد وجود دارد که در کنار این آمپول، داروی کمکی محسوب می‌شوند و سیر بهبودی بیماری را تسریع می‌کند. از این رو این داروها را ما به مقدار مورد نیاز داریم و معمولا کمبود نداریم.
وی ادامه داد: از نظر درمانی بسیاری از بیماران پس از گذشت ماه‌ها از ضایعه پوستی مراجعه می‌کنند که در آن موقع زخم بزرگ شده و درمان آن هم سخت‌تر می‌شود. ما همیشه در آموزش‌هایی که بین مردم مناطق سالک‌خیز داریم بیان می‌کنیم که اگر زخمی بر روی سطح بدنتان پیدا شد، فورا برای درمان مراجعه کنند، چون درمان در مراحل اولیه بسیار کارآمدتر و ساده‌تر هست.
رضایت نسبی از داروهای سالک تولید داخل
فدایی با اشاره به داروی سالک تولیدی شرکت‌های دانش بنیان داخلی گفت: آن دسته از داروهایی که سازمان غذا و دارو یا وزارت بهداشت تایید می‌کنند، مجاز به استفاده از آنها هستیم. به طور مثال داروی سیناآمفولیش پمادی است که یک شرکت دانش بنیان تولید کرده است و پس از تایید وزارت بهداشت ما هم مجاز به استفاده از آن شدیم. به طور کلی یک رضایت نسبی در کنار داروهای اصلی از این داروهای محصول شرکت‌های دانش بنیان حاصل شده است، لذا از این نظر قدم‌های مثبتی برداشته اند.
وی درباره درمان جای زخم (اسکار) سالک گفت: متخصصان پوست و جراحان پلاستیک، روش‌هایی برای ترمیم نسبی جای زخم‌ها دارند که درمان از طریق سلول‌های بنیادی یکی از آنها است. اما این روش‌ها نسبی و بسیار پر هزینه هستند. به همین دلیل ما تمام تلاشمان در زمینه مقابله با خود بیماری و مراجعه به موقع بیماران است.
فدایی همچنین به تغییرات روند ابتلا به بیماری سالک اشاره کرد و افزود: طبق اطلاعات منتشر شده از وزارت بهداشت روی هم رفته در کشور ما روند ابتلا به این بیماری رو به کاهش است. ظاهرا از بالای ۲۰ هزار مورد ابتلا در سال در حال حاضر به کمتر از ۱۰ هزار مورد رسیده ایم. در استان اصفهان نیز موارد ابتلا بین ۳ تا ۵ هزار نفر بود که الان به ۱۰۰۰ تا ۲۰۰۰ نفر کاهش پیدا کرده است.
وی تاکید کرد: حتی در سالی که آمار ابتلا کاهش پیدا می‌کند، نباید از این بیماری غافل شد، چرا که این بیماری خودش هم افت وخیز دارد، جدا از کاری که سیستم برای مهار آن انجام می‌دهد.
۴۷۲۳۶
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1902092
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند